MI QUINTO MES DE VIDA

En este mes el feto crece  más que en cualquier otro. La evolución de su cuerpo continúa sin parar. Todavía no emite sonidos aunque las cuerdas vocales ya se están formando. Una suave pelusa ”lanugo” cubre todo su cuerpo y esta no se despega hasta unas semanas después del parto, comienza a formarse las cejas, pestañas y el cabello de su cabeza, su corazón late a gran velocidad, aproximadamente entre 120 y 160 latidos por minuto, para este quinto mes el feto ya tiene una enorme cantidad de células nerviosas que durante este mes han completado su dotación al cerebro aunque todavía tienen que conectarse entre sí, así mismo otras partes del organismo se irán completando, para este mes sus músculos son muy fuertes, se mueve con mucha más energía y su esqueleto es mucho más resistente, sus manitas están totalmente formadas y sus uñas se les están formando, el sexo del niño o niña ya están perfectamente definidos por tal motivo la ecografìa puede determinar si es niño o niña, la madre  tiene un  vínculo más fuerte con el pequeño, ya que este percibe con mucho más intensidad la persona que cuida de él, es decir,  “ madre”  el pequeño durante este quinto mes de embarazo empieza a tener algunos reflejos tales como arrugar la frente, tiene una mueca muy cercana a la sonrisa, bosteza,  se chupa el dedo y embulle pequeñas dosis de líquido amniótico.

Para la semana 20 de  embarazo la madre podrá notar un aumento  de su pigmentación en la aureola de su pezón y si lo  desea  podrá extraer calostro. 

Tomado de: http://www.solohijos.com/web/tu-hijo-en-el-quinto-mes-de-embarazo-se-mueve/


EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO   


Se le recomienda a la madre realizar durante el embarazo ejercicios de calentamiento que les servirán  para estimular la circulación, aflojar los músculos y articulaciones facilitándole a la futura madre movimientos libres;estos ejercicios fueron pensados especialmente para ayudar a su bienestar durante el embarazo y pueden incorporasen fácilmente con su vida diaria.

• Para fortalecer los músculos

  

 Siéntese en el suelo con la espalda recta, junte las plantas de los pies y acerque los talones al cuerpo lo mas posible. Coloque las manos sobre los tobillos y manteniendo la espalda recta, dòblese hacia adelante, empujando las rodillas con los codos. Mantenga  la posición durante 20 segundo

• Para enderezar la espalda

 Colóquese a gatas en los brazos directamente 
debajo de los hombros y la cara hacia el suelo. estire la pierna derecha atrás y luego levante  el brazo izquierdo para formar una linea recta con el brazo y la espalda.Mantenga la posición durante 5 segundos.baje el brazo y la pierna
y repita con la pierna y el brazo contrario, manteniendo la espalda recta.

• Para endurecer las nalgas y fortalecer los muslos

Acuéstese sobre la espalda con los brazos a los lados,
las rodillas dobladas, los pies apoyados en el 
suelo, separados por una distancia un poco mayor
que la de las caderas. Levante las nalgas y practique 
un balanceo pèlvico,  mantenga la posición durante 
5 segundos y luego relájese.  

• Cuclillas completas

Manteniendo la espalda estirada y recta, 

abra las piernas y baje lo mas que pueda. Trate de apoyar los talones en el suelo. distribuyendo su peso equitativamente  entre los dedos de los pies y los talones. No se preocupe si no  logra apoyar los talones.

Si presiona con los codos contra los músculos, se producirá un estiramiento mayor de la cara interna de los músculos y de la región pélvica.

 Por Ledys Bedoya Cano

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NRC: 2725